мир не рушится
7 ШАГОВ В НОВУЮ ЖИЗНЬ
Вы умеете принимать решения на работе, но в любви принятые вами решения каким-то образом привели в бездну боли.
Вы самостоятельная сильная женщина, но эмоционально зависите от человека, который обманул вас.
Вы развили силу воли, но не можете поесть или поспать вместо бесполезных размышлений.
Вы видите чужие ошибки и не замечали очевидного в собственных отношениях.
Вы умеете строить карьеру, проекты, репутацию. Вы не понимаете, как собрать обратно себя.
Мотивационная мантра не помогает. Нужен понятный план.
План, с помощью которого вы вернёте эмоциональный баланс и устойчивость, избавитесь от психологической зависимости, вернёте в норму самооценку и способность сближаться с мужчинами.
И позаботитесь о том, чтобы больше никогда не попадать в этот ад.
Вы самостоятельная сильная женщина, но эмоционально зависите от человека, который обманул вас.
Вы развили силу воли, но не можете поесть или поспать вместо бесполезных размышлений.
Вы видите чужие ошибки и не замечали очевидного в собственных отношениях.
Вы умеете строить карьеру, проекты, репутацию. Вы не понимаете, как собрать обратно себя.
Мотивационная мантра не помогает. Нужен понятный план.
План, с помощью которого вы вернёте эмоциональный баланс и устойчивость, избавитесь от психологической зависимости, вернёте в норму самооценку и способность сближаться с мужчинами.
И позаботитесь о том, чтобы больше никогда не попадать в этот ад.
Вы проходите через кризис.
В кризисе разрушается не мир, а его восприятие.
Реальность разоблачила ошибочные гипотезы.
Старое закончилось, новое ещё не началось.
Вы прислушиваетесь к будущему, которое готово появиться.
В кризисе разрушается не мир, а его восприятие.
Реальность разоблачила ошибочные гипотезы.
Старое закончилось, новое ещё не началось.
Вы прислушиваетесь к будущему, которое готово появиться.
Многие женщины после расставания разрывают все связи с бывшим, выдыхают, отвлекаются, начинают заниматься спортом, медитировать, меняют направление карьеры или место жительства.
Они говорят себе: «я достойна лучшего», и это правда. Но сомнения подтачивают силы.
То, что случилось, случилось не потому, что женщина недостаточно занималась спортом или медитировала. Она выбрала мужчину, ошиблась с выбором и не замечала этого. А значит, в восприятии и мышлении остаётся стратегическая уязвимость.
Можно сменить место жительства, но невозможно уехать из собственного разума.
Одни решают, что в этот раз всё будет иначе, и история повторяется.
Другие избегают новых отношений и годами страдают от одиночества. Их драйв увядает от страхов и недостатка любви.
Кризис — время закладывать фундамент для следующего этапа жизни. Тренировки, массаж и трёхфазный уход не выдержат веса несущих стен.
Несущие стены держатся на вашей личности, психике, нервной системе. Сигналы опасности и внутренние пружины — это цемент и арматура, плохие сны и мечты — технология и чертёж.
Когда вы травмированы, вы живёте по устаревшим чертежам и строите бытовку для персонала.
Поэтому предстоит измениться.
Они говорят себе: «я достойна лучшего», и это правда. Но сомнения подтачивают силы.
То, что случилось, случилось не потому, что женщина недостаточно занималась спортом или медитировала. Она выбрала мужчину, ошиблась с выбором и не замечала этого. А значит, в восприятии и мышлении остаётся стратегическая уязвимость.
Можно сменить место жительства, но невозможно уехать из собственного разума.
Одни решают, что в этот раз всё будет иначе, и история повторяется.
Другие избегают новых отношений и годами страдают от одиночества. Их драйв увядает от страхов и недостатка любви.
Кризис — время закладывать фундамент для следующего этапа жизни. Тренировки, массаж и трёхфазный уход не выдержат веса несущих стен.
Несущие стены держатся на вашей личности, психике, нервной системе. Сигналы опасности и внутренние пружины — это цемент и арматура, плохие сны и мечты — технология и чертёж.
Когда вы травмированы, вы живёте по устаревшим чертежам и строите бытовку для персонала.
Поэтому предстоит измениться.
7 шагов в новую жизнь
Снять острую боль
Результат: спазмы разжимаются, чувства перестают застилать рассудок, нервная система выходит из режима выживания. Вы смотрите на ситуацию более трезво и ясно.
Выбрать себя
Противоречивые желания разрывают разум. Важно определиться с тем, чего вы на самом деле хотите, и согласиться с тем, чего это будет стоить.
Результат: появляется чувство контроля.
Результат: появляется чувство контроля.
Забыть бывшего
Залечить травму расставания и любовную зависимость.
Результат: человек, вокруг которого вращаются ваши мысли, больше вас не волнует.
Самооценка постепенно возвращается в норму, но сохраняются тревога и одиночество.
Результат: человек, вокруг которого вращаются ваши мысли, больше вас не волнует.
Самооценка постепенно возвращается в норму, но сохраняются тревога и одиночество.
Найти корни проблемы в прошлом
Проследить до истоков неосознанные страхи и желания, которыми можно манипулировать.
Результат: вы понимаете архитектуру собственной психики и чувствуете меньше вины за случившееся. Тревога уменьшается, появляется драйв.
Результат: вы понимаете архитектуру собственной психики и чувствуете меньше вины за случившееся. Тревога уменьшается, появляется драйв.
Залечить детские травмы
Вы выдержали много боли. Психика хочет добрать недостающего позитива. Мы напитываем детское "Я" любовью.
Результат: меняется восприятие мира. Вы способны на любовь и доброе отношение по отношению к себе самой. Чувство одиночества уходит, хотя партнёра рядом нет.
Результат: меняется восприятие мира. Вы способны на любовь и доброе отношение по отношению к себе самой. Чувство одиночества уходит, хотя партнёра рядом нет.
Наметить будущее
Выбрать цели и ценности, внедрить привычки, которые к ним ведут.
Результат: Приходят азарт и любопытство. Вы живёте в новом мире. Он ничем принципиально не отличается от старого, но вам легче и свободнее, и хочется узнать, чего теперь можно достичь.
Результат: Приходят азарт и любопытство. Вы живёте в новом мире. Он ничем принципиально не отличается от старого, но вам легче и свободнее, и хочется узнать, чего теперь можно достичь.
Подвести итоги
Вы прошли путь мощной трансформации. Остаётся вспомнить путь, поблагодарить себя и праздновать лучшую жизнь.
Результат: вы знаете, что можете проводить глубокие изменения в жизни, и можете повторить эти 7 шагов самостоятельно в карьере или в творчестве. Ваша внутренняя вместимость увеличилась в несколько раз.
Результат: вы знаете, что можете проводить глубокие изменения в жизни, и можете повторить эти 7 шагов самостоятельно в карьере или в творчестве. Ваша внутренняя вместимость увеличилась в несколько раз.
Без каждого предыдущего шага невозможен следующий. Проверено на практике:
пропустить какой-то из них или изменять порядок стоит много времени и нервов.
пропустить какой-то из них или изменять порядок стоит много времени и нервов.
На каждом шаге нужны разные методы и техники терапии
Запишитесь к психологу, чтобы воспользоваться ими
Шаг первый: унять душевную боль
Мозг думает, что вы умираете, но это не так
Поток мыслей не останавливается и вращается вокруг мужчины. Мысли говорят: как он мог, а что делать, и как так вышло, сама виновата, перед кем стыдно, за что мне всё это, как дальше жить.
Понаблюдайте за дыханием. Какое оно? Поверхностное, сдавленное, с акцентом на вдохе?
Это говорит о том, что нервная система перегружена. Тело думает, что вы убегаете от хищника или умираете.
Физически вашему телу ничто не угрожает. Позвоните в 112, если это не так.
Но пока мозг в режиме выживания, он ничего хорошего не придумает. Именно поэтому мы начинаем с уменьшения боли.
Понаблюдайте за дыханием. Какое оно? Поверхностное, сдавленное, с акцентом на вдохе?
Это говорит о том, что нервная система перегружена. Тело думает, что вы убегаете от хищника или умираете.
Физически вашему телу ничто не угрожает. Позвоните в 112, если это не так.
Но пока мозг в режиме выживания, он ничего хорошего не придумает. Именно поэтому мы начинаем с уменьшения боли.
Запишитесь к психологу, чтобы уменьшить боль
Чего ожидать от первой встречи
- Боль и страх уменьшаютсяУ большинства людей страх и душевная боль уменьшаются на 4–6 баллов из 10.
- Долгосрочный эффектПереживания, которые уйдут, не вернутся. Может открыться что-то новое, но старый повод не вызовет реакцию прежней силы.
- Становится легче дышатьПоловину встречи мы выравниваем дыхание и сердцебиение. С каждым выдохом вы высвобождаете боль или страх из одной области нервной системы.
- Разжимаются челюсти, шея и плечиФокус внимания переходит с мыслей на тело. Алгоритм терапии позволяет последовательно в правильном порядке ослабить узлы напряжения.
- Меньше хаотических мыслейЧасть мыслей появляется как ответ на чувства, способ справиться с ними. Чем меньше чувств, тем меньше мыслей.
- В голове проясняетсяКогда мыслей меньше, проще выделить важное и отбросить ненужное.
- Больше спокойствия и опорыЛегче делать что, что считаешь нужным.
Запишитесь к психологу, чтобы уменьшить боль
Привет! Меня зовут Варвара,
я клинический психолог с 2019 года.
Защищаю ваши интересы в любой ситуации и никогда не расскажу вашу историю посторонним.
Получила диплом СПбГУ после 7летней программы обучения на клинического психолога. Веду частную практику с 2019 года. Помогла десяткам женщин залечить травмы, избавиться от психологической зависимости, выйти из порочного круга неудачных отношений, вырастить здоровую самооценку.
Каждая пришла из своей культуры, обладает уникальными темпераментом и характером. Поэтому я не работаю по шаблону, и к каждой подбираю особенный подход.
Годами собираю протоколы терапии и комбинирую методы, чтобы давать наилучший возможный результат любимым клиенткам.
Получила диплом СПбГУ после 7летней программы обучения на клинического психолога. Веду частную практику с 2019 года. Помогла десяткам женщин залечить травмы, избавиться от психологической зависимости, выйти из порочного круга неудачных отношений, вырастить здоровую самооценку.
Каждая пришла из своей культуры, обладает уникальными темпераментом и характером. Поэтому я не работаю по шаблону, и к каждой подбираю особенный подход.
Годами собираю протоколы терапии и комбинирую методы, чтобы давать наилучший возможный результат любимым клиенткам.
Люблю каждую.
Запишитесь к психологу, чтобы уменьшить боль
